Топ-10 бюджетных продуктов для снижения веса

Предлагаем тебе ряд недорогих продуктов, которые помогут сбросить лишний вес и быть всегда в хорошей форме

Топ-10 бюджетных продуктов для снижения веса

Для того чтобы быть в форме совсем необязательно расходовать большие деньги на составление меню высокооплачиваемыми диетологами. Это можно сделать, придерживаясь здорового и правильного рациона, включив в него недорогие, но полезные для здоровья и фигуры продукты.

Сейчас существует огромное количество полезных продуктов, которые не требуют больших денежных затрат. Однако они принесут немалую пользу твоему организму. Предлагаем тебе ряд недорогих продуктов, которые помогут сбросить лишний вес и быть всегда в хорошей форме.

1. Овсянка

Очень важно начать свой день со здорового завтрака. Для этого прекрасно подойдет овсянка. Это вкусный и питательный продукт, который может себе позволить любой бюджет.

Овсянка богата клетчаткой, что хорошо помогает утолить голод на длительное время. Всего одна миска каши станет полноценным и питательным завтраком. Овсянка прекрасно влияет на метаболизм, контролирует гипергликемию, снижает липидный уровень в крови и вес.

Топ-10 бюджетных продуктов для снижения веса

Однако не забывай о том, что при употреблении овсяной каши стоит избегать добавления сахара. Диетологи рекомендуют добавлять к каше мед, корицу, изюм, орехи, бананы и всевозможные ягоды. А если ты любитель солененького, то можешь добавлять в овсянку авокадо или оливковое масло и совсем чуточку соли.

2. Бананы

Отличный, доступный для всех продукт – это бананы. Многие считают, что от них необходимо отказываться, если хочешь сбросить лишний вес. Однако это не так. В 100 г этого фрукта содержится всего 85 калорий. При этом в них совсем нет жира.

Топ-10 бюджетных продуктов для снижения веса

Бананы содержат особый фермент, способствующий секреции слизи, которая защищает стенки желудка.

При употреблении этого вкусного плода, мы получаем витамины С, Е, а также B9. Съедая всего лишь один банан, мы насыщаем свой организм большим количеством калия, а также магнием, которые укрепляют сердечную мышцу. К тому же в бананах содержатся клетчатка и пектин, которые благотворно влияют на пищеварение.

3. Яблоки

Эти популярные и недорогие фрукты очень полезны для организма. Яблоко содержит витамины группы B, витамин А, С, Е, Р, РР, К, натрий, фосфор, калий, сера, медь, цинк, кальций, железо, магний. Особо полезны яблоки зеленых сортов.

Топ-10 бюджетных продуктов для снижения веса

Яблоки полезны всем людям – как здоровым, так и тем, кто имеет различные заболевания. В свежесорванных яблоках сохраняется большое количество витаминов. При этом специалисты утверждают, что максимальное количество витаминов содержится именно в кожуре яблок. Но надо хорошо мыть фрукты под проточной водой.

4. Бобовые

Семейство бобовых (фасоль, горох, нут, чечевица, соя) являются важными пищевыми продуктами, которые не требуют больших денежных затрат. К тому же они могут хранится длительное время. Поскольку бобовые очень богаты белком, то вполне могут заменить мясо. Одна чашка сваренных бобовых станет полноценным завтраком.

Топ-10 бюджетных продуктов для снижения веса

Читай продолжение на следующей странице