Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Уверены, что многие нижеперечисленные продукты имеются в твоем рационе. А если нет – то теперь должны появиться обязательно

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Именно этот список продуктов очень эффективны в борьбе с многими заболеваниями, а также с онкологическими и должны быть в каждом холодильнике, морозилке или на полке.

Приводим несколько примеров относительно того, как их лучше приготовить (использовать).

1. Семена чиа

Эти мелкие, темного цвета, зернышки очень богаты белком. Их полезно использовать как добавку в стакан смузи. Эти семена намного эффективнее, нежели другие сладкие хрустящие добавки. Они так же очень богаты антиоксидантами. Сюда входят кверцетин, каемпферол и хлорогеновая кислота. Именно эти вещества являются прекрасной профилактикой рака легких и предстательной железы. 

Также семена чиа содержат много клетчатки, которая является потенциальным средством для снижения риска колоректального рака.

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Семена чиа продаются во многих супермаркетах, магазинах здорового питания, а также на рынках. Используй их для приготовления всевозможных блюд. Добавляй в кашу, йогурты и смузи. А можно просто замочить одну чайную ложку семян в половине стакана кипяченой воды, и выпить утром натощак. Это прекрасное профилактическое средство при желудочно-кишечных заболеваниях.

2. Брюссельская капуста

Этот временно забытый овощ вновь появляется на нашей кухне. И не зря! В крестоцветных овощах обнаружены индолы и изотиоцианаты. Они препятствуют образованию опухоли в мочевом пузыре, печени, легких и толстой кишке. Помимо этого, брюссельская капуста очень богата витаминами С и К.

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Из этого овоща можно приготовить много полезных и вкусных блюд. Ее можно жарить, тушить, запекать, а также добавлять в салаты. По мнению диетологов, эти продукты всегда должны быть в доме. А главное, не забывать о них и регулярно употреблять в пищу.

3. Грецкие орехи

Грецкий орех получил название «супер-орех» из-за огромного количества антиоксидантов. В них содержится вдвое больше этих полезных веществ, нежели в других орехах. Грецкие орехи очень богатый альфа-линоленовой кислотой. Это незаменимая жирная кислота, которая понижает вероятность рака толстой кишки. А полифенолы, содержащиеся в этом продукте, являются эффективным средством против рака предстательной железы. 

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

По мнению специалистов, обжаренные или замоченные в воде на несколько часов орехи способствуют лучшему усвоению питательных веществ. Грецкие орехи, добавленные в овсянку или йогурт, являются хорошим перекусом.

4. Красный виноград

В шкурках красного винограда содержится одно из самых известных противораковых соединений. Это ресвератрол, который ингибирует клетки, вызывающие рак. Также в красном и фиолетовом винограде содержатся и другие мощные антиоксиданты – антоциан и кахетин.

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Читай продолжение на следующей странице